İlkel’e dönüş = Sağlıklı Yaşam

Eskiden fiziksel problemlerimiz daha azdı. Şehirleşme ve en önemlisi teknolojik imkanlar kısıtlıydı ama hareket ve aktivite sayımız yüksekti. Şimdi durum öyle mi? Hayır. Telefonlarımız her işi görüyor. Bilgisayarımızda saatlerce film izleyip bizi hayattan biraz da olsa…

Read More

Pilates nedir? Faydaları nelerdir?

Pilates egzersiz metodu; zihinsel odaklanma ve özel nefes alma tekniğiyle, jimnastik ve diğer sporların fizikselliğini birleştiren Joseph Humbertus Pilates tarafından geliştirilmiştir. Pilates’in kontroloji adını verdiği metodu zihin ve beden bütünlüğünü öngören denge, nefes, hareket sistemlerinin bir…

Read More