Vücudumuzda antioksidanlar olmasaydı Serbest Radikaller dönüşü olmayan zararlara sebep olurlardı. Fakat bedenimizdeki Serbest Radikal miktarı Antioksidan miktarını geçtiğinde tehlike çanları çalmaya başladı demektir. İşte bu duruma Oksidatif Stres denir.

Oksidatif Strese maruz kalan vücudumuzda endojen (vücut tarafından üretilen) antioksidanların yetersizliği sonucu karbonhidratlar, yağlar, proteinler ve DNA’mız zarar görmeye, bozulmaya başlar. Serbest Radikallerin artması gastrointestinal hastalıklardan infertiliteye, kardiyovasküler hastalıklardan solunum ve boşaltım sisteminde bozukluklara kadar birçok rahatsızlığa karşı yatkınlığımız arttırabilir. Oksidatif Stres hücrelerimizin dolayısıyla bizlerin yaşlanma sürecini hızlandırır ve daha ileri aşamalarda hücrelerimizin kanserleşmesine kadar gidebilecek sürece maruz kalabiliriz.

Oksidatif Stresin bariz belirtileri arasında yorgunluk, baş ağrıları, gürültü hassasiyeti, hafıza sorunları, zihin bulanıklığı, kas ve eklem ağrıları, kırışıklıklar, saçların beyazlaması, görme bozuklukları ve bağışıklık sisteminde zayıflama bulunmaktadır. Metabolizmamızda sürekli olarak Oksidasyon meydana gelmekte, dışarıdan alınan reaktif oksijen maddeler de bu Oksidasyonu hızlandırmaktadır.

Serbest Radikal seviyeleri ile doğrudan ilişkili olan hastalıkların önlenebilmesi için oksidan maddelerin antioksidanlar ile dengede olması çok önemlidir. Dengeli beslenme ve yeterli miktarda antioksidan alımı ile Serbest Radikallerin olumsuz etkilerinden kendimizi koruyabilir, hastalık riskini azaltabilir, daha kaliteli ve uzun yaşam sürebiliriz.

Oksidatif Stresi Tetikleyen Unsurlar

• Endojen Antioksidanların azalması  
• Hava kirliliği  
• Sigara içmek
• Aşırı Alkol tüketimi
• Toksinler
• Stresli yaşam tarzı
• Yüksek kan şekeri seviyeleri
• Çok miktarda çoklu doymamış yağ asidi tüketmek
• Radyasyon, güneş ışınlarına aşırı maruz kalma
• Bakteri, mantar veya virüs enfeksiyonları
• Aşırı demir, magnezyum, bakır veya çinko alımı
• Vücutta çok az oksijen bulunması
• Vücutta çok fazla oksijen bulunması
• Doku hasarına neden olan yoğun ve uzun süreli egzersiz

Eğer yukarıda saydığımız olumsuz koşullara maruz kaldığınızı düşünüyorsanız serbest radikallere karşı savaşta kendinize sağlıklı bir yaşam desteği edinmelisiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir