Ramazan’da Beslenme
Gün içerisinde almamız gereken enerjiyi sadece iftar ve sahur arasında alacağımız için öğünlerimizi parçalamak durumundayız. Şöyle ki iftarda başlangıçta 1 bardak su +hurma veya 1 bardak su +zeytin ile olduktan sonra 1-2 kepçe ile çorba ile…
Read More