Ramazan’da Beslenme

Gün içerisinde almamız gereken enerjiyi sadece iftar ve sahur arasında alacağımız için öğünlerimizi parçalamak durumundayız. Şöyle ki iftarda başlangıçta 1 bardak su +hurma veya 1 bardak su +zeytin ile olduktan sonra  1-2 kepçe ile çorba ile…

Read More