Pilates nedir? Faydaları nelerdir?
Pilates egzersiz metodu; zihinsel odaklanma ve özel nefes alma tekniğiyle, jimnastik ve diğer sporların fizikselliğini birleştiren Joseph Humbertus Pilates tarafından geliştirilmiştir. Pilates’in kontroloji adını verdiği metodu zihin ve beden bütünlüğünü öngören denge, nefes, hareket sistemlerinin bir…
Read More